​沙糖桔吃多了有什么好处 沙糖桔吃多了有害吗

沙糖桔吃多了有什么好处 沙糖桔吃多了有害吗

1、腹痛：沙糖桔中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激；2、上火：沙糖桔性温，多吃易上火，会出现口干舌燥、咽喉干痛等症状；3、皮肤变黄：沙糖桔吃多了皮肤易变黄，这是因为沙糖桔富含胡萝卜素。

沙糖桔吃多了有哪些危害

1、腹痛

沙糖桔中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。

　 2、上火

沙糖桔性温，多吃易上火，会出现口干舌燥、咽喉干痛等症状。 但也得看个人的体质，内热体质的人可能吃两三个就上火了，而寒症体质的人可能多吃几个也不会上火。沙糖桔口感蜜味清香，富含糖、维生素等多种营养成分，但从营养学角度来说，沙糖桔甜度较高，但是必须控制食量，一般成年人一天不要超过10个。

　 3、皮肤变黄

沙糖桔吃多了皮肤易变黄，这是因为沙糖桔富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。