军训怎么防晒最有效（军训防晒指南：简单易操作，再也不怕晒黑了，跟着做就行）

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那么接下来一年一度的军训马上有开始了，我为大家及时地准备了军训必备的防晒用品，希望大家喜欢。

为什么防晒

紫外线是导致皮肤衰老松弛的主要原因，会破坏胶原蛋白合成引起皱纹皮肤松弛等老化症状。下面给大家介绍一下UVA和UVB，UVA和UVB是对人体伤害最大的紫外线：

①UVA为长波紫外线，穿透力强，深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹等问题；

②UVB为短波紫外线，能量高，主要对表皮造成伤害，晒伤晒红皮肤。

防晒的意义：①防止晒黑；②防止晒伤；③防止老化；④防止长斑

如何挑选适合的防晒霜
首先，根据使用场景挑选，如果仅是秋冬或日常通勤使用，可以选择肤感舒适，防晒指数在SPF30，PA+++或以下的防晒产品，若是军训这种长时间户外活动，建议挑选防水抗汗，防晒指数较高，一般是SPF30-50之间产品。
当然无需过于追求最高的防晒指数，防晒指数越高一般产品对皮肤的负担越大。
其次，用户可根据自己的肤质、所使用的季节来挑选滋润型、干爽型或温和型的产品。敏感肌还需注意避免使用酒精含量较高的产品。

如何使用防晒霜

尽量在出门前15分钟至半小时内擦上防晒以便防晒霜发挥功效，涂抹足够量的防晒霜不可过薄，脸部的产品使用量约为一元硬币大小，由于防晒霜在两三个小时候会降低功效，因此长时间在户外活动，建议每隔两三小时补涂一次。怕晒就要经常涂抹。

防晒的意义不仅在于防晒黑或晒伤，更是一种预防性、基础性、针对成因型的护肤措施，可在真正意义上延缓皮肤衰老。