​悲观敏感的人如何谈好一段恋爱

悲观敏感的人如何谈好一段恋爱

悲观敏感的人如何谈好一段恋爱

一个悲观敏感的人，在感情中往往会遇到以下问题：

1、严重的缺乏安全感，依赖性强，轻易被人左右情绪：这类人本身就没什么安全感，一谈恋爱就变得更加患得患失，总会将重心投入到对方身上。一天到晚的琢磨对方的行为，“他的感情有没有变啊，还爱不爱自己啊？”情绪轻易地就被对方的一举一动左右，所有的快乐和能量只能从对方身上获取，失去了自我调节的能力，变得患得患失。

2、自卑自负，自我接纳度变低：悲观敏感者在感情里自我攻击性会越来越强。她们的自我要求会变高，但客观认知度会变低。也就是说，亲密关系让他们面对不了真实的自己，敏感又悲观的内心让他们在恋爱中的不配得感和自卑感加重，会恨铁不成钢，所以对他们来说，恋爱的伤害往往大于快乐。

bei对于悲观敏感的人来说，想谈好一段感情，要做的是主导感情，而不是被感情主导。

具体该怎么做呢？以下几点记好了。

1、做任何决定前，先给自己一段冷静期

悲观敏感群体的一个最大特质，就是容易被情绪掌控，在情绪最高峰的时候，歇斯底里地做一些对感情不利、没有实质性用途的事。所以，在你有情绪的时候，请给自己至少半小时的冷静期。当你绝大部分理智回归的时候，再去跟对方进行交涉，解决问题。

2、在进入亲密关系之前，生活中一定要有其他的情感寄托

如果你现在只是一个普普通通没啥追求，习惯摸鱼得过且过的人，那么谈恋爱之后，你真的很容易把绝大多数精力都放在感情中。加上悲观敏感的特质，感情之路不会顺利，反而会带来很多伤害。

所以，保证你的生活中除了亲密关系之外，至少还有一种让自己可以全身心投入的东西。工作也好兴趣也好，学习也好社交也好，总之，是能与感情抗衡的部分，用它来平衡感情在你生命中的重要性。

3、学会向对方表达自己的需求

悲观敏感的人之所以容易受到伤害，是因为很容易在感情中想得多，而得到的少。

所以，你就要想方设法避免这个缺陷。凡事不要猜疑，不要憋在心里，学会直截了当地表达自己的需求，并且跟对方心平气和地沟通，告诉他怎样做，会带给你安全感。

很多时候，直截了当比拐弯抹角来得效率更高、效果更好，对方也更容易接受。

4、把自己的感受放在第一位

悲观敏感者在感情中不习惯索取，而善于通过细节的付出去消耗自己。很多时候，对方压根没感觉到什么，但其实你的付出已经掏空自己了，如果没有得到预想的结果，你的内心会严重失衡，会更加悲观消极，觉得对方不懂回馈，不懂自己，想要放弃。

其实一开始就错了，你所释放出的爱，应该都是自我满足之后的过盛给予，而非掏空自己的自虐式付出。

对于悲观敏感的人来说，最重要和关键的就是要做到：想爱别人，先学会爱自己！让自己的状态更好，心智成熟情绪稳定，只有这样你才有余力，去给予别人爱，也只有这样你才能在爱情中感受到更多的快乐和幸福。