​月经期间怎么睡好 睡觉也和月经有关系

月经期间怎么睡好 睡觉也和月经有关系

每次来月经时虽然会流血，不过这也是表明了女性健康的表征，不过却也是一件让人长久的烦恼与痛苦，毕竟每个月总有那么几天不舒服，那么对于这类不舒服感觉在生活中一些习惯便可以减轻不适，其中每天怎么睡觉也会影响月经，虽然那几天很想睡觉，但也要睡得好才不会加剧痛苦。

月经来时睡姿禁忌

垫高枕头睡：

许多人都觉得垫高枕头睡很舒服，但其实这样的睡姿会压迫到颈椎，让到头部的血液不流通，并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态，久而久之容易出现头部的问题，若是刚好经期又来，那就是火上加油，痛上加痛了！月小姐有个朋友的亲身经历，许久被不明原因的偏头痛所困扰，就医後才发现原来是因为长期垫高枕头睡教所致，後来改变睡姿就解决了！

趴在桌上睡：

相信当过学生或是上班族都会知道，趴在桌上睡是你午休的唯一选择，但是这不是一个好的选择！如果有吃饱之後马上趴睡的人就会知道，这种姿势容易压迫到肚子，造成肠胃的压迫感而不舒服，而对女性而言，这也会让经血不顺畅，不仅压迫到内脏，也会让生殖系统受到威胁！所以如果情况允许的话，还是放松地坐在椅子上闭目养神吧！

窝在沙发睡：

其实窝在沙发的睡姿跟上面两点很像，因为身体无法舒展，导致各个部位容易受到压迫，肌肉也无法放松，当然血液的流通也更加不顺畅，想当然而对於月经就是一大伤害！

吃饱就入睡：

不管是晚上睡觉还是午休都一样，刚吃饱的时候因为肠胃需要较多的能量去消化食物，必须输送更多血液到腹部，马上睡觉反而会让身体无法休息，会越睡越累，不如就闭目养神、做点静态的休闲，让身体自己去调适和放松吧！

累赘一起睡：

习惯在身上穿戴一些美丽的装饰和小物吗？睡前就把牠们放到旁边吧！特别是比较紧的手表、项链等，因为他们较紧又靠近主要动脉，带着他们一起入睡可是会造成血液流通受阻，导致气血不顺呢！解脱自己的束缚吧！休息的时候就别让这些问题加诸在身上了！