怎样缓解高血压 每天坚持这4件事，治得血压服服帖帖

老年人是很容易患高血压这种心脑血管疾病的，虽然高血压是一种很普遍的疾病，但是造成的影响是相当大的，特别是对老年人的身体会造成极大的威胁。但随着人们生活水平的提高以及医疗技术的发展，高血压早期是可以采取日常护理和饮食调理来稳定病情的，所以老年高血压病人在平时的日常保健显得尤其重要。

那么老年高血压病人应该做好哪些保健工作？

一、控制体重。身体肥胖是引起高血压的一个重要危险因素，肥胖的老年人患高血压的几率会比正常人高出很多倍，并且与脂肪的分布有很大的关系。

二、坚持合理的运动。体力活动少或者不运动的人发生高血压的几率是相当高的，但是老年人是不能够进行剧烈运动的，可以选择一些太极拳或者散步等慢运动来控制血压，最关键的是应该持之以恒，也可以采取步行的方式，只要运动量达到了就可以了。

三、保持有规律的生活习惯。在平时要注意劳逸相结合，要定时上床睡觉，要做到早睡早起的原则，千万不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，而且要培养自己的兴趣爱好，可以学习画画和唱歌之类的娱乐项目，这样是有利于身心健康的。

四、选择合理的保健品。高血压应该以预防为主，没有病的时候应该采取预防措施来远离高血压，合理的保健品，可以给老年人补充所需要的微量元素和营养成分，可以增强体质，就可以达到防治高血压的目的。

老年人高血压有哪些症状？

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的疾病，高血压可以分为原发性和继发性两种类型，原发性高血压在病情早期是没有任何明显症状的，只有通过体检才有可能会发现血压偏高。病人在平时会比较敏感，在血压升高的病情早期，有头痛头晕的症状，而且有双耳耳鸣和肢体麻木的症状，在病情严重的时候就会有心悸气短和失眠等症状，这时候应该及时到医院进行测血压，然后服用降压药来稳定血压。

老年高血压是一种严重的疾病，家人千万别忽视了这种疾病的危害性，在平时要随时观察老年患者的病情，应该督促老年患者定期到医院进行血压检测。如果病情比较轻微，可以采取饮食疗法和运动疗法来稳定病情。但是病情比较严重了就应该积极配合医生的治疗，应该在医生的指导下合理服用降压药。